Hypersensibilité

Hypersensibilité : une sensibilité supérieure à la moyenne

Je ressens tout à la puissance 1000 et je prends les choses à cœur à m’en rendre malade. Je perçois les émotions des autres avant eux. Ce monde m’épuise ! Amélie

Amélie n’est ni un cas particulier, ni un cas isolé, car une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée… L’hypersensibilité commence à être mieux définie et mieux considérée. Ce n’est ni un défaut, ni une maladie mais un trait de tempérament souvent mal perçu dans notre société !

De la théorie….

Un peu d'histoire sur l'hypersensibilité

Au début des années 1990, Elaine Aron, chercheuse américaine découvre un nouveau champ de la psychologie : l'hypersensibilité.

Selon elle: "L'hypersensibilité est un trait de caractère qui touche 20% de la population. Les 80 % restants sont composés de personnes moyennement sensibles ou peu sensibles."

Grâce à ses travaux et à ses ouvrages, elle aide, depuis des années, "les hypersensibles à mieux se comprendre pour mieux s’accepter."

Saverio Tomasella, Docteur en psychologie a été à l’initiative, en 2019, de la première journée mondiale de l'hypersensibilité. Cette rencontre a permis une meilleure connaissance de ce tempérament.

Les médias et les réseaux relaient l’information et donnent une définition de l’hypersensibilité, souvent accessible à tous.

La personne hautement sensible (PHS) dispose d’un processus de sensibilité émotionnelle bien supérieur à la moyenne.

Ce trait de caractère est inné, déterminé dès la naissance et ne peut pas se modifier. Les individus concernés se sentent souvent incompris, car leur fonctionnement diffère totalement de celui des autres. L’hypersensible peut déranger les autres, autant dans l’éducation, le travail que dans la vie en société…

Les causes

Les personnes de tous genres et de tous âges peuvent  être sujettes à l’ultra-sensibilité. Les causes sont multifactorielles et peuvent être :

- Transmise par un des deux parents.

- Pendant la période intra-utérine durant laquelle le fœtus sera comme une éponge,

- Lors de la naissance et/ou dans les tous premiers temps de la vie.

Et/ou être favorisées par des troubles psycho-affectifs qui fragilisent l’enfant dans sa sécurité et son épanouissement.

- Perturbateurs endocriniens,

- Excès de sucres,

- Alimentation trop transformée,

- Colorants,

- Ondes électromagnétiques…

Les symptômes

Selon Elaine Aron : « Les hypersensibles sont assaillis par une foule de messages et perçoivent une multitude de nuances qui échappent aux autres. Ils décèlent les choses avant même que les gens eux-mêmes ne les ressentent. »

L’hypersensibilité peut être reconnue à travers quelques signes caractéristiques :

  • Une façon plus intense de vivre ses propres émotions,
  • Une capacité importante à ressentir les émotions des autres,
  • Une réceptivité accrue à toutes les informations, les sensations avec une très grande attention portée aux détails et une activité mentale intense,
  • Le sentiment que tout est plus difficile à vivre que la plupart des gens
  • Une hyperstimulation émotionnelle qui entraîne des réactions
  • Une hyperstimulation émotionnelle qui entraîne des réactions excessives générant une grande fatigue,
  • La croyance d’être instable et anormal
  • Une intuition particulièrement développée. « Un sixième sens ! »

Les conséquences

Les personnes ultra-sensibles comprennent ceux qui les entourent jusqu’à en être envahies.

Les hypersensibles choisissent des engagements ou des métiers orientés vers l’aide aux autres.

Qu’il s’agisse de tristesse, de colère et même de joie.

Ou à se créer un trouble alimentaire, lorsque la personne ultra-sensible est confrontée à d’autres problématiques en plus de son hypersensibilité.

Afin d’atténuer les souffrances et se conformer à la société. Ce comportement est compréhensible mais souvent néfaste à plus ou moins brève échéance.

..... à la pratique de la thérapie Vittoz!

Afin de mieux vivre au quotidien, la thérapie Vittoz aidera l’hypersensible à se garder de 3 pièges :

Il s'agira de faire la paix avec son hypersensibilité, de se libérer du regard social désapprobateur qui nous laisse croire que l’ultra sensible est différent des autres.

Les exercices d’ancrage, de conscience de soi, de juste place et de mise à distance permettent d'intégrer :

- qu’il y a de la place pour des gens singuliers,

- que personne n’entre totalement dans un moule car nous sommes tous, unique et différent !

- que l’hypersensible a du potentiel et qu’il est indispensable qu’il l’exprime.

La personne hautement sensible  éprouve le besoin de se calmer car elle est souvent bousculée. 

Les données scientifiques démontrent que le cerveau de l’hypersensible accède à plus de stimulations sensorielles et émotionnelles que le cerveau des personnes moyennement sensibles ou insensibles. Donc, le cerveau de l’hypersensible en  filtrant moins les informations ne  permet pas d’atteindre le calme et vouloir se calmer à tout prix sans pouvoir y parvenir, conduira l’hypersensible à l’impuissance et au sentiment d’échec. 

Par des exercices de réceptivité adaptés et pratiqués en conscience, la personne hautement sensible écoutera les messages sensoriels selon ses possibles et  tracera un chemin conforme à ses possibilités d’acceptation.

Ce que la personne hautement sensible ressent, mérite bien sûr, de l’attention et de l’écoute mais ce ressenti n’en est pas pour autant vrai! 

Il va falloir que l’hypersensible accepte cela et fasse le tri de ses émotions... Il est essentiel qu’il prenne le temps de se poser les questions essentielles afin de faire naître un discernement éclairé :

- Qu’est-ce que je sens?

- Qu’est-ce que cela vient me dire ? 

- Qu’est-ce qui est juste ou pas dans ce que je ressens?

- Est-ce que mes émotions sont proportionnées à l'événement que je vis?

Les exercices relatifs à l’écoute émotionnelle, au choix et à la volonté amèneront les personnes ultras sensibles à mieux se connaître, s’accueillir et s’accepter dans leur sensorialité.

Un des objectifs essentiels étant de parvenir à croire qu’être hypersensible n’est pas une « tare » mais, c’est être un témoin « hyper-vivant » dans ces temps déshumanisés !

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