La Méthode Vittoz
La « Méthode » Vittoz, élaborée par le médecin suisse Roger Vittoz, est une approche psychosensorielle construite sur la redécouverte de nos cinq sens.
C’est une thérapie globale, qui s’adresse à la personne entière, physique et psychique.
Elle s’appuie sur l’écoute des sensations au niveau corporel, émotionnel et mental.
Elle fait partie des thérapies brèves et demande une participation active du patient.
Selon le Dr Vittoz, les états d’angoisse, d’inquiétude, de fatigue, de dispersion et tous les maux qui en découlent, expriment un besoin de retour à l’équilibre…
Comment retrouver l'équilibre perdu ?
Par l'équilibre des 2 capacités principales du cerveau
La réceptivité des sensations
C’est la capacité à recevoir ce que nos sens perçoivent.
L'émissivité de la pensée
C’est la capacité à se concentrer.
Pour le Dr Vittoz, l’équilibre psychique ou contrôle cérébral consiste en une régulation harmonieuse de ces deux fonctions.
Grâce à une découverte scientifique, une méthode
Le docteur n’eut de cesse de chercher comment restaurer l’harmonie.
Il mit au point une méthode très novatrice, à base d’exercices, qu’il nomma « Rééducation du contrôle cérébral ».
Il découvrit la vibration cérébrale qui confirmait l’état de rétablissement de ses patients.
Cette méthode de rééducation a pour base, ce fait certain, que tout état psychasthénique est dû à un fonctionnement défectueux du cerveau, que c’est là, et nulle part ailleurs, que nous devons chercher le remède; disait le docteur Roger Vittoz.
Comment la méthode Vittoz restaure-t-elle l’harmonie?
En se centrant sur le développement de la conscience
- Conscience des sensations dans les actes du quotidien
- Conscience de notre environnement
- Conscience des idées, des pensées qui nous habitent
- Conscience de nos émotions
La Méthode Vittoz met de la conscience dans nos habitudes et nos automatismes et de la justesse dans le désordre de nos pensées.
Par l'expérience au quotidien d'exercices simples
Des exercices simples et efficaces à répéter et à intégrer.
Exercices de réceptivité
Une redécouverte de nos 5 sens : voir, entendre, toucher, goûter, sentir en conscience
Exercices de concentration pour affermir
- L’attention, la mémorisation, le discernement, la volonté
- La relaxation psychosensorielle apportant détente physique et psychique
Les bienfaits du Vittoz sont confirmés scientifiquement
Que vous apporte la Méthode Vittoz ?
- Une plus grande présence à soi, à l’environnement, aux autres, contribuant à redonner un sentiment d’identité, d’appartenance et un sens à la vie
- Une régulation de nos émotions, une mise à distance des sources de stress
- Une confiance en soi restaurée, un accueil juste de ses responsabilités
- Une capacité retrouvée ou accrue à choisir, décider et agir. Un véritable essor de la volonté !
- Une unification de la personne afin de goûter simplement, au plaisir d’être
- Une détente profonde, un regain d’énergie, un élan de vie !
Quels sont les champs d'applications de la méthode?
Dans quels cas le Vittoz est-il recommandé?
- Trouble du stress
- Anxiété / angoisses
- Burn out
- Insomnies, fatigue
- Dépression et troubles de la volonté
- Syndromes post-traumatiques
- Difficultés de concentration et pertes de mémoire
- Manque de confiance en soi et faible estime de soi
Le Vittoz est aussi efficace dans d’autres cas
- Dans les changements, les crises de la vie: deuils, maladies, séparations, perte d’emploi, etc…
- Pour se défaire des dépendances nocives
- Pour les problématiques du choix, les engagements et les décisions difficiles
- Pour sortir des emprises manipulatrices et des culpabilités exagérées
- Pour ceux qui cherchent à restaurer ou à maintenir un équilibre de vie au présent et une meilleure perception de la réalité
Les valeurs Vittoz
Simple
Vivre la simplicité dans les échanges permet de communiquer de manière claire et compréhensible, aide le patient à mieux se comprendre et à poser des choix éclairés.
“Je me sens plus heureux simplement du fait d’être moi-même et de laisser les autres, être eux-mêmes. » Carl Rogers
Souple
L’adaptabilité peut se manifester sous différentes formes comme la souplesse des pensées, la flexibilité du corps, la fluidité des émotions.
Cet équilibre nécessite d’emprunter des chemins de patience, de confiance et d’acceptation, base de tout changement.
Sincère
La sincérité et l’authenticité sont pour moi des valeurs hautement appréciables que je cultive du mieux de mes possibilités. Elles parlent de l’état naturel de chacun de nous.
« Il ne sert à rien d’agir comme si nous étions quelque chose que nous ne sommes pas. »